Lướt một vòng trên mạng thì thấy cụm từ thiếu máu thiếu sắt: Nhận biết, ngăn ngừa và cách phòng tránh, cũng được rất nhiều người tìm kiếm. Vậy mới biết rất nhiều người quan tâm tới vấn đề này. Mình nghe bác sĩ nói đây cũng là bệnh rất phổ biến ở chị em phụ nữ.máy chạy bộ

Các triệu chứng của bệnh thiếu sắt, thiếu máu 

Mình thấy người mệt mỏi, ngủ không sâu giấc. Mình luôn có cảm giác tim đập nhanh hơn bình thường và thường xảy ra tình trạng hồi hộp. Da thì nhợt nhạt, xanh xao, da trắng nhưng kiểu trắng bệch chứ không hồng hào.

Mình còn rất thèm ăn nữa, mà thèm những món linh tinh ấy. Vậy là cứ nhầm tưởng đang có bầu chứ,  hai vợ chồng còn đang mong ngóng tin vui. Nhưng đi khám và xét nghiệm máu mới biết bị thiếu sắt.

May là còn đi khám kịp thời chứ không nghĩ mình bị bệnh này luôn vì trước giờ cơ thể mình rất khỏe mạnh. Vậy nên chị em nào mà thấy có các triệu chứng giống mình thì nên đi khám bác sĩ nhé, không thể chủ quan được đâu, biết đâu đó lại là dấu hiệu của bệnh lý đấy. 

Sau khi khám xong thì bác sĩ cũng khuyên mình là không nên quá lo lắng. Vì bệnh này cũng khá phổ biến và không quá nguy hiểm đến tính mạng. Bác sĩ kê cho mình một đơn thuốc bổ, và uống trong 6 tuần sau đó đến tái khám lại.

Cách ngăn ngừa và chữa bệnh thiếu máu thiếu sắt tại nhà

Mình cũng được dặn dò rất nhiều về chế độ ăn uống. Những người bị thiếu sắt thì nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt như thịt gia cầm, hải sản. Còn rau xanh và hoa quả tươi thì nên bổ sung mỗi ngày.  Tốt nhất là ăn nhiều rau các loại như: cải bó xôi, cải ngồng, rau ngót…

Những loại hạt như đậu nành, đậu đỏ, đậu đen cũng rất tốt cho người thiếu sắt. Mình cứ tuần 3 lần hầm đậu ăn, vừa tốt cho sức khỏe vừa giải khát mùa hè luôn. Đi làm về có ly chè đậu mát lạnh thì còn gì sung sướng hơn. 

Còn hoa quả thì muốn đẹp da và giảm cân thì phải ăn nhiều rồi. Bây giờ lại còn ăn để bổ sung vitamin và chất sắt cho cơ thể nữa. Những loại quả như cam, quýt, dưa hấu, dâu tây là những loại bác sĩ khuyên mình nên ăn nhiều. Trước đã thích ăn hoa quả rồi nay lại còn phải ăn thường xuyên hơn. Với cả bây giờ hoa quả có quanh năm, giá cả cũng rẻ nên mọi người tha hồ thưởng thức

Cuối cùng là nên có một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh. Mình được phát ngay cho một thực đơn mẫu, mình dựa vào đó đi chợ mỗi ngày. Mình thấy trên mạng cũng nhiều lắm, nên chị em cũng nên lên đó tham khảo ha.máy chạy bộ điện

Hy vọng những gì mình chia sẻ về thiếu máu thiếu sắt: Nhận biết, ngăn ngừa và cách phòng tránh, sẽ giúp mọi người có thêm những kiến thức để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và những người thân yêu.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT
Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.

• Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
• Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: elipsport.vn
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: https://www.autocombats.info/

Bình luận