Tôi đã từng là một người thừa cân, có thân hình không mấy thon gọn và săn chắc nên tôi rất hiểu cảm giác khó chịu, khi mỗi ngày thức dậy và thấy mình thật xấu xí. Nhưng rồi tôi đã tìm ra được những phương pháp giúp tôi cải thiện tình trạng này, tôi giảm cân trông thấy và tự tin hơn trong cuộc sống. Nếu bạn cũng đang đau đầu về cân nặng như tôi của lúc trước, hãy thử qua 5 chế độ ăn kiêng low-carb hiệu quả phổ biến nhất thế giới sau đây nhé.
Xem nhanh
2 chế độ ăn kiêng low-carb cơ bản và được áp dụng nhiều nhất
Đầu tiên, tôi đã từng thử dùng bữa với thực đơn low-carb cơ bản nhất. Với dạng ăn kiêng này, bạn chỉ cần tăng cường lượng protein nạp vào cơ thể thông qua những thực phẩm như thịt, cá, trứng, các loại rau quả trái cây. Song song đó, bạn cũng cần hạn chế tối đa lượng đường và tinh bột trong bữa ăn. Tôi đã nhận thấy được hiệu quả rất rõ rệt sau khoảng 1 tháng áp dụng.
Bạn có từng nghe qua chế độ ăn keto chưa nhỉ? Nếu chưa thì tôi sẽ giới thiệu với bạn rằng đây là một trong 5 chế độ ăn kiêng low-carb hiệu quả phổ biến nhất thế giới hiện nay. Đây được hiểu đơn giản là chế độ cắt giảm đường và tinh bột tối đa, đồng thời tăng lượng chất béo và protein nạp vào cơ thể. Chế độ này đã giúp tôi giảm các cơn thèm ăn vặt rất hiệu quả đấy.máy chạy bộ
Sau 2 phương án ăn kiêng như trên thì tôi đã thử nghiệm thêm một phương án nữa chính là chế độ ăn kiêng Paleo. Chế độ ăn này nhìn chung là ăn theo kiểu tổ tiên chúng ta thời xưa, mọi thứ đều tươi nguyên và không động đến những sản phẩm đóng hộp. Chế độ ăn này không chỉ giúp tôi giảm được số đo vòng eo khá ấn tượng mà còn giúp hạn chế những căn bệnh liên quan đến tim mạch và mỡ trong máu.
3 chế độ ăn kiêng giúp giảm cân và tốt cho tim mạch
Tiếp theo nữa tôi cũng đã thử đến một chế độ cực kỳ nổi tiếng trong 5 chế độ ăn kiêng low-carb hiệu quả phổ biến nhất thế giới, đó là chế độ Atkins. Với chế độ này thì tôi có thể ăn tất cả mọi thứ, trừ tinh bột. Tôi có thể thoải mái nạp vào cơ thể protein và chất béo, chỉ cần không đụng và cơm hay mì là ổn. Bạn biết không, phương pháp này thực sự tuyệt vời đấy, nó không chỉ giúp tôi giảm cân mà còn giúp cho cơ thể tôi khỏe mạnh hơn, hạn chế tối đa khả năng mắc phải những căn bệnh về huyết áp.
Và phương pháp cuối cùng tôi đã thử nghiệm trong số 5 chế độ ăn kiêng low-carb hiệu quả phổ biến nhất thế giới, chính là The Zone. Nếu bạn ăn theo The Zone, bạn nên chia bữa ăn thành 3 phần, 1 phần sẽ là protein và 2 phần còn lại dành cho tất cả các loại rau và chất béo. Không chỉ riêng tôi mà có rất nhiều người đã cảm nhận được chế độ dinh dưỡng này thực sự hữu hiệu cho cho việc giảm cân đấy. Nó đã giúp chúng tôi kiểm soát được cân nặng của mình cũng như giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh về tim.
Với 5 chế độ ăn kiêng low-carb hiệu quả phổ biến nhất thế giới như tôi đã chia sẻ bên trên, hy vọng bạn sẽ tìm ra được cho mình một chế độ dinh dưỡng thích hợp. Hãy cùng tôi loại bỏ đi lượng mỡ thừa đáng ghét để lấy lại một thân hình săn chắc, hoàn mỹ như mơ nhé.
Và nếu bạn cần thêm bất kì thông tin nào về low-carb hay những thông tin về dinh dưỡng, tập luyện và sức khỏe, đừng ngại ngần truy cập website tập đoàn thể thao Elipsport để tham khảo nhiều thông tin kiến thức.máy chạy bộ điện
TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT
Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
- Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
- Gọi mua hàng 1800 6854
Website cty: https://elipsport.vn/
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn
nguồn: https://www.autocombats.info/
Bình luận
