Hiện nay, nhiều người vẫn chưa nhận thức được tầm quan trọng phải bổ sung sắt cho cơ thể. Vì thế dẫn đến bị thiếu sắt dẫn đến nhiều hệ lụy nguy hiểm dành cho sức khỏe. Dưới đây là 5 lý do bạn phải bổ sung sắt hằng ngày:máy chạy bộ

5 Lý do bạn phải bổ sung sắt hàng ngày 

Theo mình được biết sắt là vi chất không thể thiếu trong hoạt động sản sinh ra hồng cầu. Khi cơ thể thiếu sắt sẽ không thể sản xuất đủ lượng hồng cầu và cơ thể của mình sẽ cảm thấy mệt mỏi, thiếu máu, hoa mắt chóng mặt. 

Không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc tạo hồng cầu. Mà sắt còn tham gia vào sự tổng hợp chất truyền dẫn thần kinh cho não hoạt động tốt hơn. Nên nếu các bạn bị thiếu sắt thì đầu óc kém minh mẫn, học tập và làm việc không được tập trung. Khả năng ghi nhớ cũng kém đi nên hay quên.

Thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu làm cho cơ thể mình lúc nào cũng mệt mỏi, giảm năng suất lao động. Nên những người đang trong độ tuổi lao động nên bổ sung sắt hàng ngày giúp tăng cường thể lực. Sắt còn giúp tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật. 

Việc bổ sung sắt hàng ngày với hàm lượng phù hợp sẽ giúp các bạn có thể chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Ngược lại nếu không bổ sung sắt đầy đủ sẽ dẫn đến bệnh thiếu máu, thiếu chất nguy hiểm cho sự phát triển của trẻ em, trẻ sơ sinh. Đây là 2 đối tượng cần thiết để bổ sung sắt nhiều nhất.

Một số lưu ý khi dùng thuốc bổ sung sắt 

Mặc dù sắt rất quan trọng nhưng mình khuyên các bạn không được tùy tiện bổ sung sắt. Đầu tiên, mình sẽ tự bổ sung sắt thông qua các thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng ngày. Một thực phẩm rất giàu chất sắt mà mình hay sử dụng đó là thịt bò. Tiếp theo có thể sử dụng các loại rau, củ, quả có màu đỏ cũng chứa hàm lượng sắt khá cao. 

Nếu cảm thấy dấu hiệu mệt mỏi, da dẻ xanh xao hãy đi xét nghiệm xem có bị thiếu sắt hay không. Nếu thiếu sắt thì các bạn cần hỏi bác sĩ xem bổ sung sắt với lượng bao nhiêu và uống sắt loại gì. Không nên tự ý mua sắt về bổ sung có thể dẫn đến tình trạng dư sắt và nguy hiểm cho sức khỏe. 

Một lưu ý nữa cho các bạn khi chọn mua thuốc bổ sung sắt hàng ngày. Các bạn nên chọn các thương hiệu uy tín đã được các cơ quan chức năng cấp giấy chứng nhận và được phép lưu hành. máy chạy bộ điện

Khi dùng sắt các bạn phải lưu ý uống sắt bổ sung khi bụng còn đói. Mình thường dùng kèm sắt và vitamin C để tăng cường khả năng hấp thụ sắt cho cơ thể khỏe mạnh hơn. 

Trên đây mình đã chia sẻ cho các bạn 5 lý do khiến bạn phải bổ sung sắt hằng ngày. Việc bổ sung này cần tuân theo nguyên tắc có lợi cho sức khỏe để tránh những tác dụng phụ cho sức khỏe. 

Nếu các bạn có nhu cầu tham khảo thêm những thông tin sức khỏe hữu ích. Hãy liên hệ ngay với số hotline của Tập Đoàn Thể Thao Elipsport để được tư vấn kịp thời nhé!

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT
Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.

• Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
• Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: elipsport.vn
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: https://www.autocombats.info/

Bình luận