Bật mí 10 bí quyết làm sao để có dáng chuẩn eo thon cực thần diệu

Đây đều là những kinh nghiệm bản thân mình chia sẻ, không qua báo đài, sách bút nào nên cam kết chân thật 100% luôn.

Đầu tiên là chế độ ăn uống nhiều protein. Ai cũng biết protein giúp cơ bắp săn chắc và giảm việc tích tụ mỡ. Protein có nhiều trong trứng, sữa, thịt bò và thịt gà nhé mọi người. Thực đơn gia đình mình cứ toàn xoay quanh những món này thôi. Ngoài ra, mình cũng hạn chế ăn tinh bột. Mình quan niệm ăn đủ chất là được không cần ăn no. Thời đại giờ cũng không còn đói khổ như ngày xưa và lao động trí óc thì cũng không hao tốn quá nhiều năng lượng. Nên mình  ăn ít cơm, bánh mì, bún, phở…

Mình là đứa rất nghiện hoa quả. Ở nhà là nhâm nhi suốt ngày. Hoa quả thì cung cấp nhiều vitamin vừa đẹp da lại hỗ trợ giảm cân. Nhất là chuối cung cấp rất nhiều kali tốt cho sức khỏe. Những bạn tập gym cũng rất hay ăn chuối. Vậy nên muốn có eo thon dáng chuẩn phải ăn nhiều chuối nhé.

Tiếp đến là hãy uống nhiều nước mỗi ngày. Mình thuộc dạng da khô nên cũng cần bổ sung nước liên tục. Trung bình ngày từ 3,5-4 lít nước. Nước vừa thanh lọc cơ thể, vừa đánh tan mỡ thừa cực tốt đấy.  Hãy chăm chỉ uống nước lọc hơn nhé các nàng.

Ngoài ra, mình còn duy trì các thói quen: tập luyện thể thao, không ăn  các đồ dầu mỡ, uống các loại nước ngọt, rồi ăn chậm nhai kỹ … 

Hiện tại mình khá hài lòng với body và sức khỏe của mình. Dù không được nuột và như người mẫu hay nở nang như hoa hậu. Nhưng tự cảm thấy hài lòng với bản thân rồi, ít ra mặc váy body vòng nào ra vòng nấy. Vậy là ổn áp rồi.

Những thói quen xấu cần khắc phục ngay để có eo thon dáng chuẩn

Đầu tiên là thói quen lười vận động. Như em gái mình ngày ngồi văn phòng 8 tiếng rồi tối về còn nằm ườn xem phim. Thế là người cứ ú nú ra, bụng cả rổ mỡ. Mình khuyên nó nên chăm chỉ tập luyện hơn. Đã rất nhiều lần rủ nó đi tập gym cùng. Nhưng chỉ được vài ngày, nó kêu mệt  lại bỏ cuộc giữa chừng.

Tiếp theo là việc ăn uống linh tinh, không theo chế độ khoa học. Như mấy bà chị trong công ty suốt ngày ăn vặt. Chiều nào cũng gọi trà sữa về uống. Trà sữa nó chứa rất nhiều chất béo và ngọt còn hơn đường gấp chục lần. Vậy hỏi sao không béo. Mọi người muốn dáng đẹp thì hạn chế ăn vặt và uống mấy loại trà sữa, rồi nước ngọt nhé. Chứ hè về, nắng nóng là hay bị cám dỗ lắm nha.máy chạy bộ điện

Trên đây mình đã bật mí 10 bí quyết làm sao để có dáng chuẩn eo thon cực thần diệu. Hy vọng chút kinh nghiệm của mình sẽ giúp ích mọi người ít nhiều trong việc giảm cân, giữ dáng.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT
Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.

• Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
• Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn/
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: https://www.autocombats.info/

Bình luận