Đau bụng kinh nên ăn gì? Đau bụng kinh nên uống gì?

62

Đau bụng kinh là điều mà các chị em phụ nữ đều sợ và dễ bị mắc phải. Tuy nhiên dùng các loại thuốc để giảm đau thì rất ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể. Vì thế, thực phẩm và đồ uống là cách giúp các chị em có thể cải thiện cơn đau bụng đó. Vậy đau bụng kinh nên ăn gì?

Đau bụng kinh nên ăn gì?

Có rất nhiều cách giúp phụ nữ cải thiện cơn đau bụng kinh như kiêng ăn, uống nước nhiều,… Ngoài ra đau bụng kinh còn là hậu quả của một số căn bệnh ở phụ nữ như tử cung co thắt quá độ, Nội mạc tử cung,… Nên việc nên ăn gì khi đến thời kỳ kinh nguyệt rất quan trọng đối với chị em phụ nữ. Sau đây là một vài thực phẩm nên ăn:
=>> Xem thêm thông tin về :  sức khỏe

Đau bụng kinh nên ăn gì

Gừng

Gừng được coi như liều thuốc giảm đau bụng và kháng viêm cực kì hiệu quả . Nếu bạn đang thắc mắc nên ăn gì để giảm đau bụng do kinh nguyệt thì gừng là thực phẩm đáng để lựa chọn. Trong thành phần gừng có chứa nhiều chất có khả năng chống co thắt tử cung , giảm đau bụng kinh rất tốt.

Lưu ý: Không nên sử dụng gừng vào buổi tối. Và những đối tượng sau đay tuyệt đối không nên sử dụng gừng: người bị say nắng, đau dạ dày, đại tràng, phụ nữ có thai, người mắc bệnh về gan , sỏi mật, trĩ, xuất huyết, người có thân nhiệt cao.
=>> Xem thêm thông tin về : sức khỏe

Nghệ

Nghệ là dược liệu được sử dụng nhiều trong cuộc sống, và nó có thể giúp làm giảm các triệu chứng đau bụng kinh. Nên những phụ nữ nên sử dụng thực phẩm này trong 7 ngày trước khi có kinh và trong 3 ngày sau khi bắt đầu có kinh đã giảm các triệu chứng đau bụng kinh. Các nhà khoa học cho rằng các hợp chất có lợi trong chất gừng chống lại chứng viêm và thay đổi mức độ dẫn truyền thần kinh, đây cũng là nguyên nhân làm giảm các triệu chứng đau bụng kinh. 

Quế

Trong một nghiên cứu trên phụ nữ trẻ, những người sử dụng quế 3 lần một ngày trong 3 ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt của họ thì sẽ có ít máu kinh hơn, giảm đau hơn, giảm buồn nôn và tần suất nôn mửa. Hãy dùng thử quế với ngũ cốc hoặc cùng cacao nóng. Giúp giảm đau kinh nguyệt hiệu quả.

Đau bụng kinh nên ăn gì

Bạn có thể lựa chọn loại thực phẩm vừa ngon vừa có thể giảm đau bụng kinh như quả bơ . Trong bơ chứa rất nhiều omega-3 và dinh dưỡng chất giảm đau bụng kinh hiệu quả . Nửa trái bơ mỗi ngày sẽ cung cấp cho bạn đủ lượng omega-3 giúp bạn mau chóng vượt qua cơn đau bụng kinh đáng ghét !
=>> Xem thêm thông tin về :  sức khỏe

Trong bơ có chứa khoảng 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên có lợi cho sức khỏe con người, trong 100 gam bơ sẽ cung cấp cho cơ thể, gồm: 20% folate , 26% vitamin K . 14% vitamin B5 , 13% vitamin B6 , 14% kali , 10% vitamin E . Dưới đây là 1 số tác dụng khác của bơ để bạn hiểu rõ hơn về nó:

  • Chống viêm
  • Ổn định huyết áp
  • Tốt cho tim mạch
  • Kiểm soát cân nặng
  • Ngăn ngừa ung thư

Lưu ý: Phụ nữ mang thai và cho con bú nên nên cẩn thận khi dùng bơ. Bơ có thể làm giảm lượng sữa , gây tổn hại đến tuyến vú, làm trẻ uống sữa bị đau bụng. Người mắc các vấn đề về gan và dị ứng tuyệt đối không được ăn bơ. Mặc khác, trong thành phần của bơ có 1 số chất như : anethole , estragole có khả năng gây tổn thương gan.

Đau bụng kinh nên uống gì?

  • sữa pha bột quế: Mỗi khi đến ngày đèn đỏ, bạn nên pha 1 ly sữa nóng. Thêm 1 – 2 thìa bột quế pha chung. Đảm bảo rằng cơn đau bụng sẽ giảm đi nhanh chóng.
  • Nước lá đu đủ xanh : Lấy 1 nắm lá đu đủ xanh cắt nhỏ, thêm chút muối đun sôi cũng 500ml nước . Đun sôi và để nguội là có thể sử dụng. Loại đồ uống này có khả năng giảm đau bụng kinh khá tốt và nhanh chóng.
  • Nước ép củ cải đường: Xay củ cải đường thành nước ép và trộn đều cùng 1 thìa cà phê bột là có thể uống. .
  • Nước ép cần tây : Lấy cần tây rửa sạch và ép lấy nước, kết hợp với một số cụ quả khác như dưa chuột, cà rốt. Cứ 2 tiếng uống một lần thì cơn đau sẽ giảm nhanh chóng.
  • Nước dừa: Theo lời truyền dậy của dân gian, uống nước dừa sẽ giúp giảm tình trạng đau bụng kinh, cải thiện tình trạng trễ kinh, điều hòa kinh nguyệt…
    =>> Xem thêm thông tin về :  sức khỏe

Nếu dùng những loại thực phẩm và đồ uống trên mà không cảm thấy hiệu quả. Bạn hãy đi khám phụ khoa để tìm ra nguyên nhân chính xác. Đau bụng kinh có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh phụ khoa nguy hiểm đến tính mạng con người.

Nguồn: https://www.autocombats.info/

Bình luận