Tham khảo nhiều cách giảm cân trên mạng, bạn có thể dễ dàng tìm được cách giảm cân hiệu quả trong vòng 1 tháng trở lên. Đối với nhiều bạn, giảm cân trong nhiều tháng khiến mất bản thân mất kiên nhẫn, bỏ cuộc giữa chừng. Tôi đã giảm cân chỉ trong vòng 2 tuần, bạn có muốn biết cách giảm cân nhanh của tôi không?  

Để giảm cân nhanh chóng trong vòng 2 tuần, chế độ ăn uống của tôi đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Đây là cách được các quân nhân ưa chuộng bởi nó giảm cân nhanh nhưng vẫn an toàn cho cơ thể. Nếu bạn áp dụng thành công, cơ thể sẽ có thể giảm từ 3-5kg trong vòng 2 tuần chỉ với 3 ngày ăn kiêng nghiêm ngặt cụ thể như sau: 

Thực đơn giảm cân nhanh ngày 1

Ngày đầu tiên, bữa sáng chỉ bao gồm cà phê đen hoặc tách trà xanh không đường, nóng. Lượng cafein trong trà xanh và cafe giúp bạn giảm cơn thèm ăn lại. Bánh mì bơ đậu phộng là lựa chọn không tồi cho bữa sáng cùng café đen hoặc trà xanh. máy chạy bộ điện

Bạn nhớ lưu ý nên chọn bánh mì đen và bơ đậu phộng ít đường. Bạn kết thúc bữa bằng bằng một loại trái cây ví dụ như cam hoặc bưởi để no lâu hơn. máy chạy bộ

Vào bữa trưa bạn tiếp tục ăn bánh mì nướng kết hợp với một ly café đen hoặc trà xanh. Tuy nhiên nên bổ sung thêm omega 3 từ cá ngừ để có năng lượng vận động cơ thể và não bộ. Buổi tối bạn có thể tự thương bản thân một ít thịt cùng rau. Ăn thêm trái cây như chuối hỗ trợ tiêu hóa.

Thực đơn giảm cân nhanh ngày 2

Ngày tiếp theo bạn ăn bánh mì nướng cùng với một quả trứng luộc và trái cây. Bữa trưa tiếp tục ăn trứng luộc, cùng với món mới là phô mai tươi. Các món này đều mang lại cảm giác no lâu cho cơ thể. Buổi tối là thời điểm bạn bổ sung đạm cho cơ thể. Lưu ý ăn kèm theo các loại rau để cung cấp chất xơ. Ăn một ít kem để cân bằng cơ thể khi ăn kiêng.  máy chạy bộ

Thực đơn giảm cân nhanh ngày 3

Ngày thứ ba bạn không cần ăn bánh mì nướng nữa, ăn một vài miếng bánh mặn cùng một lát bơ hoặc phô mai ở trên, các loại bơ hoặc phô mai này phải ít béo, ít đường. Kết thúc bữa sáng cùng một quả táo để no lâu hơn. máy chạy bộ

Buổi trưa bạn tiếp tục ăn bánh mì nướng cùng trứng luộc. Bạn kết thúc 3 ngày ăn kiêng với cá ngừ hộp và vài trái chuối. Ăn kem vani để cân bằng cơ thể. Cách giảm cân bằng cách ăn kiêng 3 ngày nghiêm ngặt này không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn ổn định hệ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả. máy chạy bộ

Với cách giảm cân trên, sau một thời gian ngắn, cơ thể tôi đã loại bỏ được kha khá mỡ thừa. Bên cạnh chế độ ăn uống như trên, tôi còn tập luyện thể dục thể thao đúng cách để tiếp tục giữ dáng. Bạn nhớ lưu ý điều kiện thân thể có đủ điều kiện để đáp ứng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt này hay không nhé. Chúc các bạn giảm cân thành công. máy chạy bộ

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT
Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.

• Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
• Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn/
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: https://www.autocombats.info/

Bình luận