Thức khuya nóng trong người dễ gây ra các bệnh về gan có đúng không? Câu hỏi này sẽ được trả lời trong bài viết dưới đây cho bạn một cách rõ ràng. Cùng với đó là các cách giúp bạn giảm bớt tình trạng nóng người cực đơn giản và bạn có thể thực hiện tại nhà.
Không những thức khuya gây nóng trong người ảnh hưởng đến gan của bạn mà chúng còn ảnh hưởng toàn diện đến sức khỏe và tinh thần của bạn. Cũng chính nóng trong người khiến bạn trở nên cáu gắt hơn, nóng tính hơn khiến tinh thần cũng như sức lực của bạn dần cạn kiệt đi. Vậy làm cách nào để bạn thoát khỏi những phiền phức này sẽ được chia sẻ trong bài viết dưới đây nhé.
Xem nhanh
Nóng trong người là như thế nào?
Nóng trong người là hiện tượng nóng toàn bộ hoặc một phần cơ thể. Khi bị nóng trong, bạn luôn cảm thấy thân nhiệt tăng cao nhưng nhìn từ bên ngoài lại hoàn toàn bình thường. Bị nóng trong người có thể phụ thuộc vào nội tiết bên trong cơ thể như mang thai, kinh nguyệt hay các yếu tố môi trường bên ngoài, chế độ ăn uống, sinh hoạt và thức khuya.
Nóng trong người khiến cơ thể bạn dễ mẩn ngứa, mụn nhọt, màu da thay đổi, phân cùng nước tiểu cũng sẽ thay đổi theo. Khi bạn thức khuya nóng trong người thì còn dễ làm thâm quầng ở mắt, môi căng hơi khô, ngoài ra bạn còn có thể xảy ra hiện tượng chảy máu chân răng và chảy máu cam,…
Thức khuya nóng trong người dễ gây bệnh về gan như thế nào?
Thức khuya dễ làm cơ thể bạn trở nên nóng hơn kèm theo đó sẽ là hiện tượng nóng gan có thể xảy ra. Khi cơ thể bạn không nghỉ ngơi thì gan không thể nào hoạt động để bài trừ chất độc chính vì thế mà bạn có nguy cơ mắc các bệnh về gan do nóng trong người.
Gan là cơ quan nội tạng quan trọng, tham gia vào quá trình chuyển hóa và đào thải chất độc trong cơ thể. Suy giảm chức năng gan dẫn đến suy giảm chức năng gan cấp tính. Bạn sẽ thấy xuất hiện các triệu chứng mẩn ngứa, nổi mề đay, ngứa ngáy, khó chịu khắp người.
Hiện tượng suy giảm này rất dễ tái phát, ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt và sức khỏe của bạn. Hơn nữa, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh sẽ chuyển thành mãn tính suy giảm chức năng gan mãn tính gây viêm gan, thậm chí là ung thư gan.
Cách biện pháp cải thiện tình trạng nóng trong người
Nóng trong người không chỉ có một nguyên nhân duy nhất là bạn thức khuya mà chúng còn dồn thêm vào đó là chế độ ăn uống không hợp lý, ăn đồ cay nóng nhiều hay chất đạm và thực phẩm ngọt nhiều,…Bên cạnh đó là thường xuyên uống rượu bia chất kích thích hay lạm dụng quá nhiều thuốc tây. Những yếu tố này góp phần làm tình trạng nóng trong người của bạn tăng cao vậy làm cách nào để bạn cải thiện tình trạng này đây.
1. Thuốc tây
Trong Tây y có những loại thuốc, thực phẩm chức năng, phục hồi sức khỏe giúp giải độc, thanh nhiệt cơ thể khá tốt. Các sản phẩm này chủ yếu giúp hỗ trợ cũng như bảo vệ gan hoạt động bình thường mà không sinh thêm nhiệt gây nóng trong.
2. Thuốc đông ý
Đối với đông ý, bạn có thể kết hợp bài thuốc bổ thận âm dương gồm các thành phần sau:
- Thục địa: 15g
- Hoài sơn: 15g
- Sơn tra: 10g
- Phục linh: 10g
- Đan bì: 8g
- Trạch tả: 8g.
Bạn trộn đều các thành phần rồi sắc uống khoảng 3 lần trong ngày, mỗi lần uống sau khi ăn khoảng 30 phút. Ngoài ra, cần hạn chế sử dụng các thực phẩm có tính cay nóng kích thích như ớt, hạt tiêu, cà phê, rượu bia, thuốc lá… để giảm tích tụ độc tố trong gan.
3. Chế độ ăn uống
Bổ sung đầy đủ các thực phẩm rau củ quả có tính mát như: Dâu tây, cà chua, bột sắn dây, mồng tơi, bí đao, rau má, mướp đắng… Đừng quên uống mỗi ngày 1,5 lít đến 2 lít nước để cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể, thanh lọc tốt.
Ăn nhiều loại trái cây hoặc uống nước trái cây để giải nhiệt, chống khát và giải độc cho cơ thể như đu đủ, cam, nha đam, thanh long, bưởi…Nên ăn nhiều các loại hạt như đậu đỏ, hạt sen, đậu xanh, đậu đen… để kích thích tiêu hóa, giải nhiệt, chống táo bón nhanh chóng.
4. Chế độ sinh hoạt lành mạnh
Bạn nên ngủ đủ giấc mỗi ngày, hạn chế thức khuya, căng thẳng mệt mỏi, thiết lập chế độ sinh hoạt thật điều độ. Ngoài ra, đừng quên thường xuyên vận động cơ thể, nâng cao sức khỏe bằng tập thể dục đi bộ, chạy bộ, đạp xe và tham gia các môn thể thao nếu được,… Tất cả cũng là cách chữa nóng trong người rất tốt cho bạn thực hành.
Thức khuya nóng trong người thực sự có thể phát sinh ra nhiều bệnh tật cho cơ thể của bạn không chỉ là về gan mà còn có phổi, thận,…Vậy nên bạn hãy làm theo những cách trên đây để bạn có thể cải thiện tình trạng nóng người của mình. Cùng với đó, cũng sẽ giúp sức khỏe tổng thể bạn tốt hơn cho cuộc sống của bạn vui vẻ và hạnh phúc hơn nhé.
Bình luận
